Achtsamkeit im Alltag – ein Weg in Wertschätzung

Mit einfachen Übungen

ab dem ersten Tag

mehr Achtsamkeit im Alltag erleben.

Mein betreuter Onlinekurs kommt wie gerufen…

=> wenn du dir mehr Kontakt mit dir selbst im Hier und Jetzt wünschst

Hier lernst du dein Einfühlungsvermögen wieder genussvoll zu nutzen.

Daduch entsteht mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.

Du schaffst dir mehr Platz für Freude und lösungsorientierte Gedanken!

Tierkommunikation und Achtsamkeit gehen Hand in Hand.

Am Ende des Kurses hast du eine kompakte Sammlung an erprobten, absolut alltagstauglichen Übungen, die du jederzeit und überall einfach nutzen kannst um mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

Achtsamkeit im Alltag – dort, wo DEIN Alltag stattfindet.

Liebe Tina,

in Deinen Kurs habe ich mich richtig fallen lassen können. Ich merke, dass sich meine Eigenwahrnehmung nachhaltig verändert hat.

Inzwischen kann ich in angespannten Alltagsmomenten auf Elemente des Kurses

(z.B. Atmung oder den Anker) erfolgreich zurückgreifen.

Ich habe durch Deinen Kurs sehr viel gelernt, über mich und meinen Körper.

Achtsamkeit hat mittlerweile einen festen Platz in meinem Alltag gefunden.

Anne

Kurs buchen

Die Reise zu mehr Achtsamkeit

führt über den Weg der Wertschätzung

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt.
Aus einer einfachen Übung wird ein Ritual
Mit kleinen Ritualen fällt dir der Einstieg am leichtesten.
Mit der Zeit werden aus Ritualen neue Gewohnheiten.
Einen Schritt nach dem anderen.
In deinem Tempo, in deiner Zeit, auf deine Weise!

Jetzt buchen

Dein Kursablauf

Der Kurs besteht aus 8 Phasen.
Jede Phase hat ein konkretes Thema mit praktischen Übungen, die du direkt in deinem Alltag nutzen kannst.
Jeden Freitag bekommst du den Zugang zu deinen aktuellen Kursinhalten per Mail.
Die Mail gehen kurz nach Mitternacht an dich raus. Wann du dich ihnen in freier Aufmerksamkeit widmen möchtest, das entscheidest DU!
Die Kursinhalte bestehen jeweils aus einem Audio und einem Arbeitsblatt.
Jeden Dienstagabend gibt es in der von mir exclusiv betreuten Facebookgruppe einen LiveCall zum aktuellen Kursinhalt.
Den Termin für dein Einzelcoaching von 45 Minuten mit mir vereinbaren wir im ersten Drittel des laufenden Kurses.
Betreuung durch mich und Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Facebookgruppe während des gesamten Kurses
Wir starten alle gemeinsam am 10. Mai 2019.
Der letzte LiveCall in der Gruppe findet am Donnerstag 11. Juli 2019 um 20 h statt.
Die Gruppenbetreuung geht über die Dauer des Kurses hinaus.

Deine Gruppe

Der Austausch mit anderen Teilnehmern findet in einer geschlossenen Facebookgruppe statt die exclusiv für euch Kursmitglieder ist!

Vorteil der Gruppe:

Durch das Miteinander ist das Feld der Achtsamkeit in dem du dich bewegst deutlich größer. Du kannst deine Erfolgserlebnisse teilen, Fragen stellen und dich durch den Austausch mit Gleichgesinnten motivieren lassen.

Die LiveCalls finden ebenfalls in der geschlossenen Gruppe statt. Die Aufzeichnungen der LiveCalls steht dir als Video in der Gruppe zur Verfügung.

Deine Kursphasen

Der Kurs besteht aus 8 Phasen

Phase I: Atmen

Du lernst deinen Atem in Achtsamkeit zu nutzen.

Phase II: Gehen

Du lernst, wie du das Gehen im Alltag in Achtsamkeit nutzen kannst.

Phase III: Innere Bilder

Du lernst, wie du deine inneren Bilder in Achtsamkeit nutzen kannst.

Phase IV: Kraft der Worte

Du lernst die Kraft der Worte achtsam für dich zu nutzen.

Phase V: Ankern

Du lernst, wie du dir Anker für Achtsamkeit im Alltag schaffen kannst.

Phase VI: Dankbarkeit

Du lernst Dankbarkeit als Katalysator für Achtsamkeit kennen.

Phase VII: Was brauche ich?

Du lernst, deine Bedürfnisse achtsam in deine Entscheidungen mit einfließen zu lassen.

Phase VIII: Zeit mit dir für dich

Du lernst achtsamer im Umgang mit dir selbst zu sein.

Kursphasen in der Übersicht als PDF (KLICK)

Dein Einzelcoaching

Fester Bestandteil des Kurses ist ein Termin für ein Einzelcoaching von 45 Minuten mit mir!

Für diesen Termin nutzen wir Zoom.

Zoom ist eine Online-Meeting-Plattform. Du brauchst dazu nichts weiter als ein internetfähiges Gerät – egal ob Tablet, Smartphone oder Laptop/PC. Wir können es als Videoraum nutzen, so dass wir uns während des Trainings sehen. Auch eine Zoom-Nutzung ohne Bildübertragung ist möglich!

Dank Zoom kann ich unsere Gespräche ganz leicht aufzeichen. Die Aufzeichnung stelle ich dir im Anschluss zur Verfügung. So kannst du dein persönliches Coaching beliebig oft anhören.

Schau dir das Video zur Zoom-Einführung an.

Deine Termine

Jeden Freitag bekommst du die aktuellen Kursunterlagen per Mail.

Jeden Dienstag findet der LiveCall zur aktuellen Kursphase statt.

Den Termin für dein Einzlcoaching stimmen wir im ersten Drittel des Kurses ab.

Dienstag, 7. Mai 2019: Die Pforten der Facebookgruppe öffnen sich für dich
Freitag, 10. Mai 2019: Die Kursunterlagen für Phase 1 kommen per Mail
Dienstag, 14. Mai 2019, 19 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 17. Mai 2019: Die Kursunterlagen für Phase 2 kommen per Mail
Dienstag, 21. Mai 2019, 20 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 24. Mai 2019: Die Kursunterlagen für Phase 3 kommen per Mail
Dienstag, 28. Mai 2019, 19 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 31. Mai 2019: Die Kursunterlagen für Phase 4 kommen per Mail
Dienstag, 4. Juni 2019, 18 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 7. Juni 2019: Die Kursunterlagen für Phase 5 kommen per Mail
Dienstag, 11. Juni 2019, 19 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 14. Juni 2019: Die Kursunterlagen für Phase 6 kommen per Mail
Dienstag, 18. Juni 2019, 20 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 21. Juni 2019: Die Kursunterlagen für Phase 7 kommen per Mail
Dienstag, 25. Juni 2019, 19 h LiveCall in der FB-Gruppe

Freitag, 28. Juni 2019: Die Kursunterlagen für Phase 8 kommen per Mail
Dienstag, 2. Juli 2019: 19 h LiveCall in der FB-Gruppe
Freitag, 5. Juli 2019: Bonus kommt per Mail
Donnerstag, 11. Juli 2019: 20 h Abschluss-LiveCall in der FB-Gruppe

Deine Lebenszeit

Deine Lebenszeit ist kostbar!

Deswegen sind die Audioninhalte des Kurses mit maximal 15 Minuten kurz!

Du kannst sie hören während du eine Tasse Tee trinkst oder gerade in der Badewanne liegst.

Die Umsetzung der Übungen findet in deinem Alltag statt.

So hast du es leicht Achtsamkeit in deinen Alltag zu holen!

Es darf leicht sein!

Deine Begleitung

Ich begleite dich während des gesamten Kurses innerhalb der exclusiven Facebookgruppe nur für Kursteilnehmer.

1x pro Woche gibt es einen LiveCall zur aktuellen Kursphase

Im Laufe des Kurses hast du ein Einzelcoaching von 45 Minuten mit mir.

Dein Zoom

Zoom ist eine Online-Meeting-Plattform. Du brauchst dazu nichts weiter als ein internetfähiges Gerät – egal ob Tablet, Smartphone oder Laptop/PC. Wir können es als Videoraum nutzen, so dass wir uns während des Trainings sehen. Auch eine Zoom-Nutzung ohne Bildübertragung ist möglich!

Dank Zoom kann ich unsere Gespräche ganz leicht aufzeichen. Die Aufzeichnung stelle ich dir im Anschluss zur Verfügung. So kannst du dein persönliches Coaching beliebig oft anhören.

Schau dir das Video zur Zoom-Einführung an.

Kurs jetzt buchen

Ich bin so dankbar für all deine Anregungen, Unterstützung

und Bestätigung auf unserem Entschleunigungsweg!

Angelika