Achtsamkeit im Alltag

Mein Onlinekurs kommt für dich wie gerufen…

=> wenn du mit geringem zeitlichem Aufwand bedeutend mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen möchtest!!!

Das bekommst du im Kurs

Du erfährst, wie du mit wenig zeitlichem Aufwand bedeutend mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst!!! Dazu bekommst du die Inhalte deiner aktuellen Kursphase jeweils als Audio samt begleitender Arbeitsblätter zum Ausdrucken. Die Übungen sind so einfach und pragmatisch ausgewählt, dass du sie einfach im Alltag anwenden kannst. So kommst du ab Tag eins in die praktische Umsetzung. Einfach genial!

Hier & Jetzt

Achtsamkeit im Alltag ermöglicht dir aus dem Hier und Jetzt heraus entspannt und selbstbestimmt zu agieren. Wenn du im Hier und Jetzt bist, dann fällt es dir wesentlich leichter das Leben zu genießen und klare Entscheidungen zu treffen. Achtsamkeit im Alltag hilft dir viel häufiger am Tag bewusst im Hier und Jetzt zu sein.

Qualitätszeit für dich und deinen Hund

Die Zeit mit deinem Hund wird viel selbstverständlicher zur Qualitätszeit, wenn du im Hier und Jetzt bist! Es fällt dir leichter ihn zu verstehen. Deinem Hund fällt es leichter dich zu verstehen. Das gilt für das Leben im Alltag mit Hund genau so wie für Trainingssituationen. Kommunikation ist in Achtsamkeit einfach leichter und effektiver. Das gilt natürlich auch für die speziesübergreifende Kommunikation 😉 Egal ob bewusste Tierkommunikation oder einfach miteinander sein, im Hier und Jetzt gelingt es am leichtesten.

Aller Anfang darf leicht sein

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in mehr Achtsamkeit im Alltag am leichtesten ist, wenn wir mit kleinen Ritualen beginnen. Mit der Zeit werden aus Ritualen neue Gewohnheiten.

Wenn du sagst:

„Ich habe es probiert, aber ich kann es nicht“ dann war der Schritt, den du von dir erwartet hast zu groß.

Schritt für Schritt entspannt voran

Wenn du dich in einem Bereich wirklich weiterentwickeln möchtest, dann gehe Schritt für Schritt auf einem Weg, den du meistern kannst!

Dein Kursablauf

Du bekommst 8 Kursphasen als Audio samt begleitender Arbeitsblätter.

Audios – kurz und gut

Die einzelnen Audios habe ich ganz bewusst kurz gehalten, so dass du in erster Linie eine Inspiration für das tatsächliche Umsetzen im Alltag bekommst. Die Übungen selbst brauchen kaum zusätzliche Zeit. Sie sind darauf ausgelegt, dass du sie in DEINEM Alltag nutzen kannst!

Durch das Audio-Format als MP3 kannst du die aktuelle Kursphase überall hören, wo du möchtest. In der Badewanne oder in der U-Bahn, beim Gemüseschneiden oder in der Mittagspause. Dank Smartphone und Kopfhörern ist das überall möglich! Die Übungen kannst du sofort im Anschluss in deinen Alltag integrieren.

Arbeitsblätter

Zu jeder Kursphase bekommst zu zusätzlich eine Kurzfassung der Übung als Arbeitsblatt per PDF. Dort kannst du in entspannter Form deine Erfahrungen notieren.

Eine Phase pro Woche

Wenn du dir einen Tag pro Woche aussuchst an dem du die neue Kursphase anhörst, dann kannst du die neue Achtsamkeitsübung eine Woche lang in deinen Alltag integrieren. So kommst du in 9 Wochen jeden Tag einen Schritt weiter und kannst am Ende des Kurse auf viele neue Gewohnheiten zurück blicken.

Kursphasen

1.  Atmen
2. Gehen
3. Innere Bilder
4. Kraft der Worte
5. Ankern
6. Dankbarkeit
7. Was brauchst du?
8. Zeit mit dir für dich?

🎁 Bonus zum Dranbleiben, den findest du am Ende des Kurses 

Mit der Selbstlernvariante des Kurses kannst du jederzeit starten. Innerhalb der 9 Wochen des Kurses wirst du durch die tägliche Umsetzung bereits neue und hilfreiche Gewohnheiten entwickeln. Achtsamkeit im Alltag ist kein Ziel, sondern eine Lebenseinstellung 🙂   Ich wünsche dir viel Freude im Hier und Jetzt! Bist du dabei?

Darum ist dieser Kurs für dich so hilfreich

Weil du vollkommen mit kleinen Übungseinheiten große Veränderungen in deinem Alltag erreichst.