Freie Aufmerksamkeit und Tierkommunikation 

Freie Aufmerksamkeit ist eine Entscheidung 

Bedeutung der freien Aufmerksamkeit

Freie Aufmerksamkeit bedeutet für mich, dass ich in diesem Moment meine Aufmerksamkeit auf einen konkreten Bereich lenke. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn ich mit dem Hund an meiner Seite abstimmen möchte, welche konkreten Futterkomponenten ich ihm für diese konkret Mahlzeit in den Napf fülle.

Mit freier Aufmerksamkeit ist klar, dass es mir genau um diesen Aspekt geht und ich mich freiwillig dafür entscheide meine Aufmerksamkeit von anderen Bereichen ab zu ziehen und dorthin zu lenken.

Aktiver Prozess

Freie Aufmerksamkeit ist ein aktiver Akt und funktioniert bei Mensch und Tier gleichermaßen effektiv. Freie Aufmerksamkeit ist ein natürlicher Zustand. Also können wir auch entscheiden immer wieder in diesem natürlichen Zustand zu sein.

Freie Aufmerksamkeit und Taschenlampen

Freie Aufmerksamkeit ist ganz ähnlich wie der Lichtkegel einer Taschenlampe. Stell dir vor du hast eine Taschenlampe in der Hand und betrittst einen dunklen Raum. Wie gehst du vor? Schwenkst du die Taschenlampe wild hin und her, während du hektisch durch den Raum gehst und immer wieder an Kanten und Kisten stößt, die außerhalb des wild zuckernden Lichtkegels liegen? Oder nutzt du das Licht der Taschenlampe um den Bereich zu beleuchten, den du in dem Moment besonders gut sehen möchtest? Dieses gezielte Lenken des Lichtscheins ist ein sehr pragmatisches Bild für das Lenken der freien Aufmerksamkeit.

Wilde Taschenlampenbewegungen machen Spaß

Magst du Lichtspiele? Ich habe das als Kind schon gern gemacht und ich mach das auch heute noch gerne. Ich spiele mit Licht- und Schatteneffekten. Einfach faszinierend. Und ich mag es auch heute noch eine kleine Lichtquelle, zum Beispiel eine Taschenlampe so schnell im Dunkeln zu bewegen, dass sie Lichtspuren zieht. Wenn ich die Taschenlampe schnell genug hin und her bewege, so scheint für einen Moment ein breiterer Lichtstreifen zu entstehen, der an den Rändern grauer als in der Mitte ist. So etwas mache ich, weil ich Freude daran habe. In dem Moment in dem es mir wichtig ist einen konkreten Bereich möglichst gut aus zu leuchten, da entscheide ich mich für einen anderen Einsatz der Taschenlampe. Auch das Spiel ist ein natürlicher Zustand. Wir können sehr häufig entscheiden wann wir in welchem Zustand sein möchten. Dafür darf uns aber bewusst sein, dass wir die Wahl haben.

Ich habe keine Zeit für freie Aufmerksamkeit

Die Aussage „Ich habe dafür keine freie Aufmerksamkeit“, höre ich immer wieder. Ist das wirklich so, oder fehlt möglicherweise die Bereitschaft eine Entscheidung für freie Aufmerksamkeit zu treffen?

Von freier Aufmerksamkeit, Schokoladenpudding und Leberwurst

Wenn du dich jetzt fragst, was freie Aufmerksamkeit, Schokoladenpudding und Leberwurst miteinander zu tun haben. Nun, ich mach das an einem Alltagsbeispiel deutlicher. Stell dir vor, du möchtest Schokoladenpudding essen. Natürlich vorausgesetzt du magst Schokoladenpudding wirklich gerne. Also nehmen wir das für dieses Beispiel einfach einmal an. 

Du magst Schokoladenpudding sehr gerne. Du machst deinen Kühlschrank auf und da steht er, dein Lieblingsschokoladenpudding. Du holst ihn aus dem Kühlschrank und möchtest ihn gerne essen. Dazu nimmst du dir einen Löffel, der gerade in der Küche herum liegt. Steckst den Löffel gefüllt mit Schokoladenpudding in den Mund und schmeckst eine krasse Mischung. Schokolade, Süße und Leberwurst! Wie konnte das passieren?

Nun, du hast den Löffel erwischt, mit dem vorhin noch deinem Hund Leberwurst in Futter gerührt hast. 

Das passiert, wenn wir meinen keine Zeit für freie Aufmerksamkeit zu haben.
Wie viel Zeit hätte es dich wirklich gekostet dich bewusst für einen sauberen Löffel zu entscheiden. Der praktische Nutzen von freier Aufmerksamkeit ist eine Steigerung der Lebensqualität. Im Grunde ist es ein weiterer Aspekt von Achtsamkeit im Alltag und Leben im Hier und Jetzt.

Du hast die Wahl

Freie Aufmerksamkeit braucht für einen kurzen Moment die Bereitschaft deine Aufmerksamkeit auf ein konkretes Feld / einen konkreten Bereich zu richten. Es ist einfach so, als würdest du den Bereich der Buchseite scharf stellen um genau diese Textstelle gut lesen zu können. Es erfordert weniger Energie mit freier Aufmerksamkeit zu arbeiten, als an X Bereichen gleichzeitig. Du kannst hunderte von Seiten lesen. Aber auf all diesen Seiten wirst du immer wieder den Blick auf einen kleinen Teilbereich der Seite lenken um dort zu lesen. Wenn du zu den Menschen gehörst, die Buchseiten eher scannen, dann hast du die Aufmerksamkeit auf bestimmte Begriffe und wirst die beim scannen erkennen. Sowohl scannen als auch Wort für Wort lesen, beides sind Beispiel für freie Aufmerksamkeit. Beides führt zu unterschiedlichen Ergebnissen. Beides hat in den meisten Fällen auch vollkommen andere Absichten. 

Freie Aufmerksamkeit erinnert uns daran unsere Balance zu checken 😉

Wenn du also bemerkst, dass dir freie Aufmerksamkeit schwer fällt, oder du gar meinst dafür keine Zeit zu haben, dann halte einen Moment inne. Geht es dir gut? Brauchst du etwas? Sind deine Grundbedürfnisse erfüllt? Hast du genügend geschlafen, getrunken, gegessen? 

Freie Aufmerksamkeit ist gelebte Wertschätzung

Freie Aufmerksamkeit ist der Schlüssel für entspannte Tierkommunikation 

Du entscheidest

Entscheide dich für freie Aufmerksamkeit bevor du mit einem Wesen in Kontakt trittst. Freie Aufmerksamkeit ist Ausdruck von Wertschätzung. Dir selbst gegenüber und deinem Gesprächspartner gegenüber. Wenn das schwer erscheint, checke folgende Punkte:

• Hey, wie geht’s mir gerade?
• Was brauche ich?
• Was ist das Ziel meiner Handlung?

Botschaft zum Mitnehmen

Entscheide dich, wohin du in der konkreten Situationen deine Aufmerksamkeit lenken möchtest!

Stallgeflüster

Ein humorvolles und praktisches Beispiel für die Abwesenheit dieser Entscheidung findet du im folgenden kurzen Video. Oder wie Meike auf mein Leberwurst und Schokopuddingbeispiel bezogen sagt: „So schmeckt ein schmutziger Löffel in der Tierkommunikation.“ 

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